erste low carb diät

[BL_HB]

Moin moin!

Ich trainiere jetzt seit ca 6 monaten ohne unterbrechung intensiv!
Ich bin 29j alt, 188 gross und wiege derzeit 92 kg. Ich denke mein kfa liegt bei etwa 15%. Nun bin ich seit 2 wochen in einer low carb diät, habe ca 1,5 kg runter bekommen in dieser zeit

Meine frage nun, ist der plan so in ordnung?

4:00 gold whey mit wasser

6:00 4 scheiben eiweissbrot mit käse, wurst

9:00 omlett (3 eier, speck, käse)

11:00 whey mit wasser

14:00 ca 350g puten oder hänchenfleisch, 1 paprika
oder frikadellen

18:00 dose thunfisch in öl

....das sind jetzt ungefähre angaben, mann muss dazu sagen das ich ab 4:00 hart arbeiten muss und 4 mal die woche ordentlich trainieren gehe, nach jedem training 30min cardio!