Das Muskelkater zum harten training dazugehört ist doch absoluter blödsinn! wenn du irgendwann in den höheren bereichen der grundübungen bist und ich rede da von z.B. KH mit 180 kg+ dann kann es auch mal sein das man trotz nahezu 200kg die man über mehrere sätze gehoben hat keinen muskelkater verspürt. kam alles schon vor. heißt das dann ich habe nicht hart genug trainiert ?? ... achja du meintest: " das man mit muskelkater nicht wächste ist blödsinn" - sowas hat auch KEINER hier gesagt! es wurde lediglich gesagt dass man auch muskelkater haben kann ohne zu wachsen. denn MK ist weiß gott kein unwiederrufliches anzeichen für wachstum.