@denailx ja das ist gut das du so zurechtkommst..
Ich z.b.trainiere 1xdie woche brust ca.9xvankdruecken u.3-4flys auch dann mit relativ wenig gewicht um die brust nochmal richtig zu strecken.
Und dann brauch die auch minimum 5tage ruhe..
Habe auch immer kater