Zitat Zitat von roflcopter Beitrag anzeigen
Dir fehlt jegliche Grundlage, die einen 4er Split rechtfertigen wuerde.
Schau erstmal, dass du bei den Gruenduebungen stark wirst, bevor du dich mit nem Haufen Isos beschaeftigst.
So wirst du wenig bis garnichts aufbauen. Dafuer fehlt dir die Erfahrung.

Des mit dem 4er war ja auch nur die Idee von der Trainierin die ich ja schon selber angezweifelt hab...
Ich hab ja meinen 2er gepostet und wär dankebar wenn mir da jemand tips geben könnte was ich besser machen kann.
Ja Kniebeugen sind nun mal meine schwächste Übung kann mich ja sehr sehr schwer steigern... liegt warscheins auch daran das ich die ausführung lange zeit falsch gemacht habe (McFit Kniebeugen). Die tiefen trainier ich jetzt erst seit ein paar Monaten und genau da hab ich die schwäche im unteren Bereich wieder hoch zu kommen.

Also wäre dankbar wenn ihr noch paar tips zu meinem 2er hättet oder eben ne alternative.

Danke