Hallo Zähne

Ich weiss nicht, irgendwas stimmt bei mir nicht weil bei KB komm ich grad knapp über die Parallele, das isch nicht grad gut oder? KA was bei mir nicht stimmt, vielleicht halt unbeweglich. Naja wie auch immer, will das ändern. Bin ja jetzt auch mind. jeden 2ten Tag am Dehnen, Dehnen!

So jetzt welche Dehnübugen GENAU bringen wirklich was für eine gute tiefe Kniebeuge? Ich weiss schon, es gibt unzählige Dehnübungen viele kenne ich auch; aber welche 2-3 würded Ihr konkret empfehlen? vielleicht mit Link oder genauer Beschreibung.

Was kann man sonst tun für die Beweglichkeit? denke eher nichts oder..

Vielen Dank!