Mich würde interessieren ob es einen Unterschied macht ob man früh/spät oder gar in der nacht trainiert.

Weiters, verschlechtert sich die Trainingsleistung wenn man länger trainiert ?

Alleine trainier ich meist maximal 1 - 1 1/4 Stunden, Beintraining geht sogar noch schneller.

Jetzt trainier ich aber mit 2 Freunden und muss halt ab und an aufpassen bei ihnen (bank, Kniebeugen etc..) und wir plaudern halt auch zwischen den Übungen (nicht zwischen den Stätzen es sei denn wir trainieren zufällig nebeneinander) und ich brauch halt 2 Stunden, wobei ich halt dadurch das ich plauder etwas längere Satzpausen hab, aber nie solang das ich schon wieder "kalt" bin ! Soll ich jetzt lieber wieder einfach mein Training durchziehen und dann plaudern gehn oder kann ich bei dem Rythmus bleiben ?


Und zum Duschen: Warm od. kalt ? Was is für die Muskeln besser oder is es egal ?

mfg