Zitat Zitat von felipe1202 Beitrag anzeigen
Ich dachte, das wäre zumindest in der Diät, mit den KH im PWO i.O.
Grade wenn man noch Abends/nachmittags trainiert und dann die mahlzeit 1h nach dem PWO gegen 18-19Uhr oder evtl sogar noch später anfällt... die dann noch mit langkettigen KH ?

die alte Frauendiätleier..... es ist egal wieviel Uhr es ist

OK, zumindest obst wäre kein problem. Apfel,Banane und meist auch kiwi oder weintrauben haben wir immer zuhause.
Nur dachte ich hir auch an die KH und zT ja auch kurzkettigen KH !?

darum wäre Gemüse ja auch angebrachter. Iss viel Gemüse, unabhängug ob Aufbau oder Diät

OK, werde dann wohl etwas mehr nüsse in den TP einfügen.
Jedoch wollte ich mir demnächst auch noch fischölkapseln besorgen.

Fischöl ist immer gut

werde ich demnächst mal machen.



etwa 1,81m und 18 Jahre alt.
74kg auf 1,81m?
ab in den Aufbau mit dir....
ne Diät ist vollkommen fehl am Platz
Gerade in deinen Jungen Jahren verschwendest du damit Zeit, denn so hoch wie jetzt wird dein natürlicher Spiegel an anabolen Hormonen nichtmehr werden