Ich habe mich natürlich schon weitgehend mit den stickys auseinander Gesetzt, und mir auch die grunsätze der low carb Diät verinnerlicht, sehen auch ein das die 14 Tage zu lange sind, habe mich da fälschlicher weise von einen Freund bequatschen lassen... Ich finde aber leider keine Konstante Ernährung, wie sie "yolobrah" oben erwähnt
also wenn du von refeeds redest, hast du doch eher vor zu diäten und muskelmasse so gut es geht halten? oder geht es dir darum muskelmasse aufzubauen und den kfa zu senken?