Zitat Zitat von Rollmann
Zitat Zitat von AndreasB
der effektivste wird wohl der selbergemachte sein,
da man genau weiss was drin ist und dies auch steuern kann.

mit z.b. quark, haferflocken, nüssen, öl etc.
gibts viele rezepte hier im forum.

ist ja keine antwort auf seine frage. ich finds recht müssig, immer mit "mach deinen gainer selbst" zu antworten, wenn jemand einen gainer kaufen möchte, und darum nach dem besten fragt.

gruss!
die frage war, was der effektivste gainer sei
und meiner meinung nach eben der selbergemachte, wo liegt das prob.


hatte bist jetzt so nen zeug von powerman oder wie das heisst, da war so dermaßen viel zucker drin.
und das was ich jetzt grad hab ist das pulver auf haferflocken basis von body attack, gibts hier im shop. nehm diesen aber nicht so regelmäßig. aber zwischendurch mal ganz gut.