Hallo,

habe morgens meistens schlechte Laune und absolut keine Lust zu früstücken.

Ich stehe jeden Tag so spät auf wie es nur geht, frühstücke nicht (in seltenen Fällen mache ich mir morgens einen Shake) fahre dann hektisch mit dem Rad zur Arbeit und komme meist zu spät.

Esse um 12 Uhr Mittag und wenn ich am Abend die letzte Mahlzeit um 20 Uhr gegessen habe, bekommt mein Körper 16 Stunden keine Nahrung !

Bin oft umotiviert, lustlos, müde und träge.

So kann es nicht weitergehen !!

Wie soll ein Frühstück aussehen dass mich fit macht und zudem lecker ist?

Haferflocken schmecken mir nicht wirklich, zudem habe ich morgens keinen Hunger.

Gibt es Nahrungsmittel/Nahrungsmittelergänzungen die bestimmte Aminosäuren/Glückshormone ausschütten, dass ich bessere Laune bekomme und mein Appetit angeregt wird?

Was könnte ich denn morgens leckeres gutes essen anstatt Haferflocken, oder sollte ich das Frühstück auslassen wenn ich keinen Hunger habe?


MfG Chris