Kleberson, du willst doch nicht fkb mit hyperextensions vergleichen oder?
Fkb ist doch nur ne etwas andre Art der kb bei der halt der untere rucken weniger, dafür die quads mehr beansprucht werden. Wenn man das erreicheb will sind fkb ne gute möglicgkeit. Hyperextensions hingegen sind ne Gymnastik Übung.