@Eisenveteran:
Ja an Muskelmasse würde ich gerne zunehmen, jedoch keinen/nicht noch mehr Speck ansetzen.
Ausserdem weiss ich wirklich nicht wie ihr so viel essen könnt, ich bin schon bald an meiner oberen Grenze angelangt..
Ich werde morgen das Ding noch ein wenig aufputschen, was fett & kcal, sowie obst anbelangt.
muss aber erst ein wenig ausprobieren

@simme:
Gemischter Salat meistens - manchmal ist auch noch Gemüse beim Abendessen dabei
Mehr Gemüse kann ich leider nicht einbauen, ich versuche das jetzt mit Obst wett zu machen

Ich bin übrigens echt froh über eure rückmeldungen