hi,


hab nee schleimbeutelentzündung in der shculter links...


was macht man in so einem fall? also es ist schon etwas besser wie freitag, hab eigentlich keine bewegungseinschrönkungen mehr!


da ich ehh grad on bin wollt ich fragen was ich noch so machen kann? der arzt sagte mir übungen wo da die sehnen nicht übereinander reiben, bsw. alle übungen die nicht wirklich wehtun.


ich glaub ich würfel mir dann für 2 wochen nen trainingsplan aus klimmzügen im parallelgriff (wenns geht), frontbeugen, Rudern, Wadenheben, BP, Beinbeuger, unterarmcurls, bizeps /trizepsisos und ein paar rückbewegungen soweit es geht... was meint ihr?


Greetz.