Ne Langhantel solttest du dir natürlich auch kaufen aber du kannst am anfang auch so ne menge übungen machen.
Schultern kann man damit trainieren
Bizeps und Trizeps
Beine(Wadenheben und Ausfallschritt)
Rücken(KH Rudern, wenns das gibt^^)
Brust könnte man auch trainieren wenn man sich auf nen Stuhl legt hab ich früher so gemacht.

Aber Ne LH ist schon sinnvoll