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Also ist es dann mit einem Masseplan möglich gleich zuzunehmen und das das halt dann nach ''massigen'' muskeln aussieht. zB Brust bei 70 kg hervorstehend bei 72 - 73 kg schon möglichst ''Massig'' ich weiß nicht ob ihr wisst was ich meine ... einfach halt nicht fett aber auch nicht definiert. Und dann würde ich halt nach der Massephase auf Definiton gehn..
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