klar berichte ich...
ich muss ganz ehrlich zugeben, dass ich in den letzten 2 Jahren nur sehr sporadisch trainiert habe ...... und auch viel fastfood gegessen hab, viel Alk gesoffen habe etc. Ich war quasi nach einem Trainingsjahr schon auf dem Status auf dem ich jetzt bin.
Erst seit 2-3 Monaten trainiere ich jetzt endlich wieder richtig regelmäßig und meine Gewichte erhöhen sich wöchentlich!
z.B. hab ich vor 2 monaten noch 8 Wh mit 50 kg Frontdrücken gemacht, jetzt schaffe ich 8 Wh mit 65 kg Frontdrücken.
bei anderen Übungen sah es ähnlich aus..... Bankdrücken von 10 Wh mit 60 kg auf 12 Wh mit 80 kg!
und so weiter.....und da ich erst 2 Monaten so regelmäßig und gut trainiere gehe ich einfach davon aus, dass da noch eine Menge drin ist.....
Beine sind z.B. mein großer Schwachpunkt....habe kaum Beintraining gemacht und genau da wird wohl noch viel Kraft und Masse in einem Jahr kommen.....ich denke mein Plan geht auf