Hallo Leute bin neu hier
Erstmal zu meiner Person: Ich bin Männlich, 21 Jahre alt, wiege ca. 50Kg bei einer Größe von 1,70m. Das ist natürlich nicht schön anzusehen und schon fast ekelerregend. Ich trainiere seit etwa 2 Monaten regelmäßig und mein Problem ist die Ernährung. Durch mein Studium komm ich kaum zum essen, etwa 2-3 am Tag. Um zuzunehmen reicht das nicht und deshalb hab ich mir ein Weight Gainer und Creatin zugelegt um so an Gewicht zuzulegen. Bisher hatte ich den "MassDominator 2.0" und "Pure Creatin 100% Monohydrat von Best Body". Leider hab ich da keine Erfolge mit dem Zeug gesehen/erzielt. Ihr habt doch Ahnung und Erfahrung welche Supplements Wirkung erzielen und mir dabei helfen würden bisschen Masse auf die Rippen zu bekommen? Muss nicht zwingend Muskelmasse sein. Ich hab jedoch auch nicht das beste Wissen in dem Bereich deshalb würde ich auch gerne Wissen ob die Verbindung Weight Gainer und Creatin die beste ist? Oder gibt es da andere Sachen die ich Nebenbei konsumieren sollte?
OT : Bei Masse Training ist es doch richtig viel Gewicht mit wenig Wiederholungen zu machen oder wurd mir da was falsch erklärt?
Vielen lieben Dank schon mal im Vorraus