Heutiges Training:

Bankdrücken, Langhantel 3x12 40kg
Schrägbankdrücken, Langhantel 3x12 40kg
Negativ Bankdrücken, Langhantel 3x12 40kg
Fliegende mit Kurzhantel 3x12 15kg
Dips 3x12
French Press 3x12 20kg
Überzüge, Kurzhantel 3x12 22,5kg

Bankdrücken und Schrägbankdrücken normal. Negativ Bankdrücken sehr gute Übung gegen die Schulterschwäche. Bin am überlegen ob ich nicht das Schrägbankdrücken weglasse um nicht zu sehr den Brustmuskel zu ermüden. Das Negativ Bankdrücken scheint im Moment effektiver zu sein. Fliegende noch nicht so wie ich das möchte. Hier halte ich das Gewicht bis auf Weiteres. Technik? Dips wie immer sauber und sehr gutes Gefühl. French Press Gewicht gesteigert aber auf Technik achten! Ich spüre den Trizeps. So soll es sein, aber irgendwie traue ich dem Braten noch nicht so ganz. Überzüge absolut clean. Trotzdem noch einmal mit diesem Gewicht wiederholen.