frage zu bcaa in der ketose.

[matze241]

hier währe nocheinmal der heutige tag mit training.


8 uhr fett 42, kh 4, ew 37 kcal 547

3 ei
1 el sonnenblumenkernöl
50g parmesan
hand voll rucola





12 uhr fett 89, kh 10, ew 42 kcal 1000

125g champignons
300g bockwurst
50g souce hollandaise
1el sonnenblumenkernöl




17 uhr fett 35, kh 3, ew 23 kcal 424 schon geil wenn andere kuchen mit sahne essen
und ich mir wurst und kaffe mit sahne reinpfeife
ich muss dann anfangen zu grinsen
80g salami
2el sahne



20 uhr fett 61, kh 1,5 , ew 66 kcal 835

200 g erdnusstofu
50g schinken
50g harzer käse
25g feta
1el sonnenblumenkernöl
1el fischöl




gesammt : fett 228, kh 18, ew 167 kcal 2800

mfg