Dass mit den Kohlenhydraten Abends is so ne "glaubenssache" manche sagen so manche so, es ist auch ein wenig von Mensch zu Mensch anders ich selbst fahre ganz gut damit die KH am Abend weitesgehend wegzulassen aber ich habe mein Training auch früher und deswegen kann ich mir meinen Tagesablauf so legen...
Wenn du aber Abends trainierst dann MUSST du danach noch diese Mahlzeit essen, dein Körper braucht einfach Baustoff für die Muskeln also zuschlagen !! ;D