Mein erster Ernährungsplan

[simme]

wo ist denn dein Problem mit dem Fett?
iss doch einfach mal ein paar Eier zur ZM1 zu deinen Broten dazu

und das Gemüse solltest du zumindest hier aufschreiben, denn wenn du nur ne kleine Tomate und 3 Scheiben Salatgurke isst, ist das zu wenig. Wir können es nicht riechen wieviel du isst

70g Dextro? ist da dein Ernst?
nimm mal 30-40g maximal

[JNHK]

wo ist denn dein Problem mit dem Fett?
iss doch einfach mal ein paar Eier zur ZM1 zu deinen Broten dazu

und das Gemüse solltest du zumindest hier aufschreiben, denn wenn du nur ne kleine Tomate und 3 Scheiben Salatgurke isst, ist das zu wenig. Wir können es nicht riechen wieviel du isst

70g Dextro? ist da dein Ernst?
nimm mal 30-40g maximal

dann werde ich das noch verändern und den plan dann nochmal hochladen.
Aber bevor ich das mache, noch irgendwelche veränderungen, die ich gleich vornehmen sollte?