Zitat Zitat von Manowar24 Beitrag anzeigen
massiert ihr eigentlich auch mit einem Tennisball oder ähnlichem? kommt man da besser an die Druckstellen? oder lieber mit Foam oder Blackroll?

Mir reicht das Rohr, Tennisball oder ähnliches nehm ich nur bei Spezial-Problemstellen wo ich mit dem Rohr wegen zu großer Aufliegefläche nicht hinkomme.


Massiert ihr direkt auf der Verhärtung/auf dem Muskelknollen oder daneben darunter? bis jetzt hab ich beides gemacht, aber was ist am Sinnvollsten?

Drüber rollen, dort wo es am meisten "wehtut" bleiben und diesen "Knoten" bearbeiten.


Auf jeden Fall merke ich, dass das Ganze entspannter wird bis jetzt aber weg isses noch lange nicht.
Wird es auch nicht von heute auf morgen.
Aber durch das rollen+dehnen+mobilisieren kann man schon sehr viel erreichen.


greetz