Trainingsplan, Meinung

[McFitBoy]

hallo zusammen
ich trainiere jetzt seit ca. 3 Jahren, wobei ich nicht immer kontinuierlich dabei war, also hier und da mal 2 wochen pause, dann mal 4 wochen...
jetzt bin ich seit ca. 10 monaten wieder aktiv dabei, hatte auch gute ergebnisse erzielt und meine hoch -und tiefs gehabt.
die letzten Monate hatte ich einen 4er split, wobei ich denke, dass ich zu wenig pauen gemacht habe. diese waren nicht wirklich in meinem plan enthalten, sondern mehr oder weniger nach lust und laune gesetzt. ob das zu viel training war, wobei ich gute ergebnisse hatte?
habe mir auf jedenfall einen neuen plan gemacht und wollte mal eure meinung dazu hören und ob ihr noch ein paar tipps für mich habt, bzw.ob es zu wenig pausen sind?
habe immer das gefühl, dass wenn ich nicht jeden tag im fitti bin, ich keine fortschritte mache, auch wenn das eigtl schwachsinn ist

Montag:
Schultern / Bizeps

Dienstag:
Pause

Mittwoch:
Beine / Bauch

Donnerstag:
Brust / Tripzes

Freitag:
Rücken / Bizeps

Samstag:
Pause

Sonntag:
Beine / Bauch / Tripzes

so sieht meine aufteilung schon mal aus, zu den übungen wollte ich mir gedanken machen, wenn der plan so einigermaßen abgesegnet wird

zu meinen daten:
21 jahre
178cm
74 kg
8% kfa

vielen dank schon mal