Meinung zu Trainingsplan

[Ziesel]

Auf die Gefahr hin, verrissen zu werden, post ich dann doch mal Hab mir jetz endlich mal ein paar Kurzhanteln besorgt, nachdem ich ein 1,5 Jahre oder so mehr oder weniger regelmäßig an soner Kettler-Multistation trainiert hab. Letztere bringt ja nun nicht wirklich so die großen Erfolge, also wie gesagt... Hab ich mir Kurzhanteln besorgt.

Bin dann irgendwann auf folgende Seite gestoßen, die aufgrund der Videos zu korrekter Form bei den jeweiligen Übungen erstmal in meine Favoriten gewandert ist:

Natural bodybuilding home workouts with exercise suggestions to maximize muscle and fitness gains for beginners and advanced bodybuilders

Für den Anfang hab ich ersmal den "advanced"-Trainingsplan genommen. Jetz wollt ich wissen, ob der was taugt, oder ob ich den inne Tonne kloppen kann. Ich will schließlich nicht meine Zeit verschwenden

Danke schonmal für jedwede Antwort...

[red-star]

wenn du deine zeit nicht verschwnden willst, meld dich im studio an... schon ab 15,90/monat auch in deiner nähe :P

[Ziesel]

Guter Tip, aber leider hab ich nicht die Zeit dazu. Bin also auf Homeworkouts beschränkt...

[Silbersurfer]

Hi,

für erfolgreiches Training zuhause hier ein paar Tipps zur Grundausstattung:

1. Langhantel
2. Bank, die geeignet ist, Bankdrücken zu machen und evtl. Ablagemöglichkeit für Kniebeugen
3. Klimmzugstange/Vorrichtung (notfalls auf den Kinderspielplatz und Klimmis machen/kein Scherz)
4. Ausreichend Gewichte
5. Guter Trainingsplan
6. Gute Ernährung
7. Ausreichende Regenerationszeit

Greetz

Silbersurfer