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Thema: Neuer Trainingsplan 2er-Split

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12.07.2013, 13:04 #13
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Zitat von DarkStarFH

Tag 1:
Kniebeuge
Bankdrücken
Rudern
Donkeys
Tag 2:
Kreuzheben
Klimmzüge
Military Press
Wadenheben stehend
So in etwa. Aber das nur von mir als "Anfänger".
Viel Spaß

Je 3 Sätze mit 8-12WH.
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2er split, neu im fitti, trainingsplan

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