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Hybrid-Darstellung

  1. 12.07.2013, 12:04 #1
    Zuckizk
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    Tag 1:
    Kniebeuge
    Bankdrücken
    Rudern
    Donkeys
    Tag 2:
    Kreuzheben
    Klimmzüge
    Military Press
    Wadenheben stehend
    So in etwa. Aber das nur von mir als "Anfänger".
    Viel Spaß

    Je 3 Sätze mit 8-12WH.
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  2. 12.07.2013, 14:07 #2
    DarkStarFH
    DarkStarFH ist offline
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    Je 3 Sätze mit 8-12WH.
    und vor JEDER Übung 1-3 Aufwärmsätze davor
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