Butterfly eng elektronisch 55 kg 6*11
Butterfly breit 80 kg 6*11
LH-Curls 30 kg 12/12/11/10/10/9
Wade + Schienbeinmuskel Beinpresse sitzend 248 kg 4*30

Tja den 50er-Ärmel habe ich als Ziel für August mal überhaupt nicht erreicht, weiß immer noch nicht ob die Sehne wieder belastbar ist, daher vergangenen Freitag auch kein Antesten, ansonsten kotzt mich dieses Maschinen-Lauchtraining einfach nur an...