hm, macht man mit dir keine Physiotherapie, wenn das alles so schlimm ist? ich meine, du musst die beine doch unter aufsicht eines Profis kräftigen, sonst bleibt das immer so schlecht bzw im zunehmenden alter wird's noch viel schlechter. starke beine sind voraussetzung für die besten Übungen.

man muss schon körperlich gesund sein um optimal trainieren zu können, um wehwehchen herumtrainieren ist nix auf dauer.