Hier kommt: a96s-Log

[The Wicker Man]

Der Ausstoß hat auch heute wieder nicht gut geklappt. Man sieht es zwar nicht so gut, aber ich bin der Meinung, dass ich beim Anstoß die Füße weiter nach außen drehen sollte, damit die Knie den Füßen folgen, wenn du verstehst was ich meine. Von Vorne würde man dann sehen, dass sie Knie weiter nach außen zeigen.

Ich weiß, was du meinst. Kann man aus der Position aber auch nur erahnen. Kannst ja mal eins von direkt vorne machen. Finde ich jetzt aber grundsätzlich gar nicht soo wichtig. Da haben andere Dinge eine höhere Priorität aus meiner Sicht.

Meinst du mit weniger hektisch einfach langsamer bzw kontrollierter? Das mit der Tiefe merke ich mir.

Ja. Etwas kontrollierter abwärts. Natürlich nicht zu langsam, ist ein schmaler Grat aber trotzdem: kontrollierter als in dem Video.

Das mit dem Schritt bemängelt mein Trainer auch schon ewig aber irgendwie kommt der vordere Fuß bei steigendem Gewicht immer weiter nach hinten. Muss mich da mehr drauf konzentrieren.

Immer und immer wieder Ausfallschritt üben. 50-100 WH täglich oder zumindest in jedem Training, nur leere Hantel oder ganz ohne. Der muss automatisch sitzen. Mit Kreide oder Tape markieren, wie du stehen willst (breiter und länger). Versuchen "reinzuspringen" usw.

Was sagst du zu der Endposition der Hantel?

Finde ich - aus der Perspektive - ok.