Ok das klingt erstmal alles sehr gut, danke für eure Rückmeldunge...denke das wird mir eine Motivationsschub geben wenn ich vor dem Workout nicht mit 2-3 Stunden rechnen muss sondern das ganze in 60-90 Minuten abgewickelt ist. Dann ergänze ich also an den drei Tagen einfach nach Lust und Laune eine Bauchübung und das reicht? Wieso sagst du man müsse Bauch nicht extra trainieren? Haben die Bauchmuskeln nicht auch Anteil an der Core-Stabilität und sind somit für alle Übungen als Basis wichtig???