Ich habe mich jetzt bezüglich Kreatin schalu gemacht und bin jetzt aber an einem Thema stecken geblieben.
Bei manchen Empfehlungen wird in der Erhaltungsphase von 4-6 Wochen mit 2-3 g täglich gesprochen , bei manchen mit 20 g täglich?
Das sind 10mal soviel???
Wie kann es zus o großen Differenzen kommen und welche Methode ist effektiver???
Danke