Latzug Front Parallel breiter Rudergriff
75 kg 8/8/6+2/6+2
60 kg 10+2/9+3/8+4

Low Row
35 kg pro Seite 11+4/10+5
30 kg pro Seite 12+7+6

Trizepsmaschine
65 kg 8/8/8
50 kg 12/12
40 kg 12+8+5