Hey Leute,

ich möchte die nächsten 6 Wochen eine Low Carb Diät machen, um ein bisschen Fett zu verlieren.
Jedoch stellt sich mir die Frage, wie viel Gramm Carbs ich max. täglich zu mir nehmen bzw. wie die Makronährstoffverteilung aussehen sollte.
Mein Grundbedarf an Kcal liegt bei etwa ~2500kcal und würde sie um 400-500kcal reduzieren.

Zur Person: 18 Jahre, 183cm, ~16-17% KFA, 83 Kg