Frontsquat Hackenschmitt ATG 120 kg 8/8/8/8 90 kg 12/12/7+3+2 (ohne Absetzen) 60 kg 10+5/10+5 (ohne Absetzen) Beinstrecker sitzend Pumpsatz 25 kg 15+5+5 (oben 1 Stop) Beinbizeps liegend 70 kg 8/8/8 55 kg 12/12 35 kg 12+6+7 (Oben 1 Stop) Zufrieden
Geändert von BADMartin (10.12.2013 um 23:23 Uhr)
There is no such thing as overtraining, there is only undereating and undersleeping (Rich Piana) Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=148764
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