Montag: Brust, Beine, Waden usw.

Dienstag: Schultern, Rücken

Mittwoch: Pause/Joggen/Rad Fahren

Donnerstag: Bizeps, Trizeps

Freitag: Beginnt wie Montag

Samstag: Siehe Dienstag

Sonntag:Pause/Joggen

Bauch ist jedesmal mit dabei!

Gut oder totaler Schwachsinn???

Dankeschön