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Trainingslog vom Dienstag, den 28.01.2014
Kreuzheben:
10 x 20kg
10 x 35kg
5 x 45kg
6 x 57,5kg
6 x 57,5kg
6 x 57,5kg
6 x 57,5kg
Überkopfdrücken:
10 x 10kg
10 x 10kg
5 x 12,5kg
8 x 15kg
7 x 15kg
7 x 15kg
Klimmzüge (40kg Entlastungsgewicht):
10x
7x
7x
Wadenheben sitzend:
10 x 15kg
10 x 25kg
10 x 40kg
8 x 50kg
8 x 50kg
8 x 50kg
Beinbeuger:
10 x 12,5
10 x 12,5
10 x 12,5
Geändert von june506 (02.02.2014 um 17:04 Uhr)
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