Training vom 04.02.2014:

Mit leichter TE-Erweiterung:

Pullup-Challenge: 8 + 2
=> kA warum da heut so easy 1-2 mehr gingen. ein 9. wäre vllt sogar auch noch drin gewesen

Kreuzheben: 77,5kg - 8 8 7
=> beim letzten Satz lag es leider an der Griffkraft. Aber ansonsten war/bin ich sehr zufrieden!

Pullup-Challenge: 7 + 3

Military Press: 35kg - 8 8 7
=> wie auch immer ich das geschafft habe .. ich hab mir beim Aufnehmen der Stange im 3. Satz das ding voll an die Knie gehaun. - links tuts immernoch leicht weh -.-

Klimmzüge: 5kg - 3x5 + 0kg - 5
=> Hab gerade im ersten Satz den Lat super gespürt. Werd mir fürs nächste Mal nen Gürtel suchen wo ich das richtig dran hängen kann. Das war heute nur so an die Bändchen von der Trainingshose geschnürt

Bulgarian Split Squat: 0kg - 2x13
=> Obwohl die einfach aussehen, krieg ichs noch net so richtig hin mit der Technik. Mir hats in dem hinteren Bein mehr gezogen als vorne - aber bin guter Dinge, dass das mit der Zeit wird.

Trizeps-Seilzug: 13kg - 2x15
=> komischerweise ist bei dem Ding schon bei 13kg schluss, also werd ich bei der nächsten auf einarmig umsteigen, dann hab ich noch bissl Luft nach oben

Waden einbeinig, stehend: 10kg - 2x15

Alles in allem gutes Training, die Stange-gegen-Knie-Aktion hätts allerdings nicht gebraucht.