Wenn es einfach nicht klappt, dann mehr Kcal. Iss halt mehr nachtisch, trink Saft, misch etwas Öl in dein Essen, Kugel Eis in nen Eiweißshake, Erdnussbutter in Haferflocken rühren, nach dem Training Kekse usw

Zwischen den Mahlzeiten auch Schokoriegel. Schlag dir das aus dem Kopf so clean essen zu müssen, wie ich schon oben erwähnt habe. Viele meiner Kunden haben immer Angst fett zu werden und werden dann nie was, weil sie essen wie nen Spatz.

Wie wird man denn fett, wenn man ordentlich trainiert und sein Leben lang schon nen Schmalhans war!?

Aber jetzt schweif ich ab