wer sagt, dass man 5 Mahlzeiten essen MUSS ??

Wenn ich jetzt wieder mit meinen Studien daher komme, dann kann man sagen, das gezeigt werden konnt, dass 4-5 optimal sind.
Das heißt etwa alle 4-5 Stunden eine gewisse Menge Protein und dazu die restliche Mahlzeit.

Allerdings funktionieren 3, 2 oder gar nur eine Mahlzeit auch, wenn die Auswahl und menge stimmt.
Man muss selbst wissen, was einem bekommt und was nicht