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Forum Spezialist/in
Sieh schon viel besser aus 
Ich würde allerdings noch Gemüse zum Abendessen einbauen
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75-kg-Experte/in
 Zitat von simme
Sieh schon viel besser aus
Ich würde allerdings noch Gemüse zum Abendessen einbauen
Wird gemacht und danke für die Hilfe
jetzt nochmal zu den freien Tagen , jetzt sind die Carbs noch weniger geworden.
Kann ich dann diese Macros auch an freien Tagen nehmen? 75g Fett 207g Eiweiß 200g Carbs oder sollte ich trotzdem noch etwas reduzieren?
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Forum Spezialist/in
Zitat von Sosaxx
Wird gemacht und danke für die Hilfe
jetzt nochmal zu den freien Tagen , jetzt sind die Carbs noch weniger geworden.
Kann ich dann diese Macros auch an freien Tagen nehmen? 75g Fett 207g Eiweiß 200g Carbs oder sollte ich trotzdem noch etwas reduzieren?
Fett hoch, Carbs runter
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