Zitat Zitat von simme Beitrag anzeigen
Sieh schon viel besser aus

Ich würde allerdings noch Gemüse zum Abendessen einbauen
Wird gemacht und danke für die Hilfe

jetzt nochmal zu den freien Tagen , jetzt sind die Carbs noch weniger geworden.
Kann ich dann diese Macros auch an freien Tagen nehmen? 75g Fett 207g Eiweiß 200g Carbs oder sollte ich trotzdem noch etwas reduzieren?