Wuhu bin gerade super gelaunt aus dem Training zurückgekommen *drehsmilie*

Squat
Reps Weight
5 52,5
5 65
5 77,5
5 92,5
5 105

Bench
Reps Weight
5 37,5
5 47,5
5 57,5
5 67,5
5 77,5

Pendaly Row
Reps Weight
5 30
5 35
5 42,5
5 50
5 57,5

Weighted Hyperextensions - 2 sets of 12 reps
Weighted Decline Situps - 4 sets of 12 reps

Fazit der Einheit :
Trotz suff am Samstag abend(Hochzeitsfeier meiner Mutter) und nicht gerade guter Ernährung hatte ich heute super Power beim Training.
Die 5x105Kg fielen mir einfacher als die 3x105kg am Freitag beim beugen und auch die 77,5x5 konnte ich drücken. Mein Partner hat mir gesagt ich solle die ellbogen in einem geringeren winkel halten bei der bewegung und auch wenn es sich extrem ungewohnt anfühlte hatte ich eine deutlich bessere Drückkraft. Rudern war auch easy

Morgen ist dann erste Abiprüfung in Deutsch , mal schauen was das gibt