Hallo
ich bin auf Wechselschicht und habe auch Nachtschicht und Sonntags 12 H Arbeitszeit.
Das ist schonmal die Erste Schwierigkeit .
Dazu kommt noch das ich morgens auf nüchtenen Magen die Schilddrüsentab. nehmen muss immer Morgens.
Wie soll ich das am Besten unterbringen ?
Mir wurde gesagt das man es morgen auf nüchternem Magen 5 g nehmen soll mit Traubensaft ,1-5 Tage Frontload mit 10 g.
Habe ein Deutsches Produkt das sehr fein ist.
Trainingseinnahme ?
Wie lange sollte man mind. den dabei sein damit man das Kreatin nehmen sollte ?
MFG