Der Schwerpunkt sollte eigentlich eher auf einem möglichst hohen Gewicht statt auf möglichst vielen Wiederholungen liegen.
Wie viele HST-Zyklen hast Du denn schon hinter dir? Ich persönlich würde dir, insbesondere im Hinblick auf die Gelenke, raten, ein höheres Gewicht zu verwenden und 50 bis 100, oder besser 50 bis 70 WH pro Übung auszuführen.