-
Nüchtern Cardio beim Intermittend Fasting !?
Hallo Boysch's ,
hoffe erstmal das es in Ordnung ist das ich einen neuen Thread aufgemacht habe, habe über die suchfunktion nix's gefunden das meine frage DIREKT beantwortet also ich befinde mich seit 2 Wochen in der Low-Fat diät (habe vor beginn von low fat etwa 9-10 wochen low carb gemacht) so möchte nun wieder das intermittent fasting anwenden da ich mit diesen system immer gut meinen heißhunger bekämpfen konnte , habe mich in der diät aber dartan gewöhnt nach dem aufstehen 20 min auf den heimtrainer ne runde zu drehen moderate geschwindigkeit (20 min ~ 200 kcal) das cardio würde von 6 uhr bis 6:20 uhr "geschehen" da ich aber intermittent fasting nutzen möchte wäre meine essen-phase von 12-20 uhr , wäre das schlecht für den muskel schutz wenn ich nach dem cardio noch fast 6 stunden fasten würde (und voher schon 10 stunden ) BCAA's / Whey wäre erlaubt in der fastenphase wie würdet ihr es gestallten
P.S unmittelbar vor cardio trink ich ein oder zwei espresso's mit 500mg -1000 mg l carnitin , außerdem bin ich 100% natural falls das von belang ist.
Ähnliche Themen
-
Von Marrai im Forum Bodybuilding Allgemein
Antworten: 2
Letzter Beitrag: 21.01.2016, 08:15
-
Von seackone im Forum Ernährung
Antworten: 37
Letzter Beitrag: 17.03.2015, 11:39
-
Von <Lu> im Forum Abspeckforum
Antworten: 7
Letzter Beitrag: 01.05.2013, 08:19
-
Von Roco83 im Forum Bodybuilding Allgemein
Antworten: 6
Letzter Beitrag: 26.05.2010, 12:52
-
Von IronFist im Forum Abspeckforum
Antworten: 21
Letzter Beitrag: 08.12.2004, 11:05
Stichworte
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Lesezeichen