~0,5kg - 1kg Bauchfett abnehmen

[lpeter]

Ok. Wird geändert. Danke!

Zur Reduzierung des (Bauch)Fetts: 300 Kaloriendefizit pro Tag, wobei das natürlich in Abhängig vom tatsächlichen Verbrauch des Tages liegt. An Trainingstagen mehr, an anderen weniger. [Gegen ein größeres Defizit spricht die Annahme, dass dadurch überproportional viele Muskeln "gegessen" werden. Korrekt?]

So weit d'accord?

Wenn ja: An wie vielen Tagen würdet ihr das machen?

Dem Refeed-Topic habe ich entnommen, dass bei einem niedrigen KFG wohl jede Woche bis 2 mal die Woche sinnvoll sein. Das wären dann also

5 Tage - 300kcal
1-2 Tage... + 900 kcal (Refeed)