Hi, ich trainiere momentan nach Cluster HST,
also Maximalgewicht bestimmen - 2 Wochen SD - dann ca. 6 Wochen Training
und möchte in meinen nächsten Zyklus Creatin einbauen.

Jetzt zur Frage: Wann beginne ich mit der Creatin einnahme?

Wenn ich erst nach der SD mit dem Creatin beginne, sind ja die 2 Wochen vorher gemessenen Maximalgewichte ohne Creatin entstanden, und zu niedrig? oder ist es egal, und ich fange trotzdem bei 60% des "natural"-ermittelten Gewichtes an, da der Muskel trotz Creatin nicht stärker konditioniert ist, und zieh den Zyklus dann einfach länger durch, da ich ja ein höheres Maximalgewicht bewältige?

Andere Möglichkeit wäre ja mit dem Kreatin schon am Ende dieses Zyklus anzufangen und so die nächsten Maximalgewichte schon mit Creatin zu bestimmen... dann nehm ich aber während der SD 2 Wochen Creatin fürn *****, und die gesamte Kur würde ziemlich lang werden...

Also: Wann fang ich damit an?

Danke für die Antworten,
twice