Noch eine Sache die ich nicht verstehe:

Laut Internet hat ein kg fettfreie Körpermasse 1200kcal. Das sind bei nem halben kg Muskelzunahme im Monat 600kcal/Monat oder 20kcal/Tag.
Wieso fährt man dann also einen Kalorienüberschuss von 300 oder 500kcal? Das muss ja alles ins Fett gehen.