Das Impingement is schon drei Jahre her also daran liegts mit sicherheit nicht mehr. Hab ja schon erwaehnt dass frueher mein Training ne Katastrophe war und eigentlich nie ne Maximalkraftphase eingeschoben habe. Das ist jetzt im Prinzip die zweite richtige Maximal Phase beim Bankdruecken. Vor einer Wochen hatte ich eine Hypertrophie Phase beendet.
Was waere denn dein konkreter Vorshlag das BD Plaetaeu zu ueberwinden? Abwechselnde Hypertrophie/Maximalphase,wie ich es jetzt schon ein paar Wochen mache oder ein anderes System?
Beim.Kh beispielsweise.konnte ich mich seitJanuar um 60-70 Kilo steigern. Das kann ivh immer was drauf packen aber beim Bd merke ich jedes verdammte Gramm.
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