Zitat Zitat von MiloBarus Beitrag anzeigen
Macht doch einfach Mal einen Test und nimm Schultern in deinen Rückentag auf..Ob du Seitenheben falsch machst können wir nicht beurteilen.. Ich merke den Nacken(schätze du meinst den Trapezius) ziehmlich dadurch das ich für meine Verhältnisse sehr schweres Kreuzheben mache und auch Überzüge im Programm habe. Liegt aber auch ein wenig daran das die Trapezius noch ein Schwachpunkt bei mir sind.Wird aber besser.
Ich habe hintere Schulter und Nacken beim Rücken dabei. Ganze Schulter wäre mir glaub zuviel, da ich auch noch Bizeps dabei habe.